4 dicas simples para ser mais feliz

4 dicas simples para ser mais feliz

A felicidade não é consequência do que acontece no exterior, e sim da maneira como enxergamos esses acontecimentos.

Sabe aquela sensação de felicidade quando você conquista algo que desejava tanto mas, depois de algum tempo, vai perdendo a força, vai entrando na normalidade e, por fim, aquela alegria, aquele entusiasmo inicial se perde completamente… Soa bastante familiar, não? Pois é. Um especialista em comportamento já estudou o assunto e chegou à seguinte conclusão: a felicidade não é consequência do que acontece no exterior, e sim da maneira pela qual enxergamos esses acontecimentos.

Durante doze anos, um especialista em investigar a conexão entre felicidade e sucesso chamado Shawn Achor,  da Universidade de Harvard,. Tomando os próprios estudantes de Harvard como exemplo, observou que, apesar da felicidade por entrar e estudar em uma das maiores instituições educacionais do mundo, pouco depois esse sentimento era totalmente engolido por problemas, dificuldades acadêmicas, reclamações, etc.

A conclusão foi que apenas 10% da nossa felicidade depende do mundo externo. Os outros 90% dependem exclusivamente da maneira como você enxerga a realidade. É como se tivessemos uma lente que condiciona a maneira que o nosso cérebro lida com as coisas.

E ele vai além, afirmando que apenas 25% do seu sucesso profissional depende da sua capacidade (QI, habilidades técnicas, etc). Os outros 75% dependeriam do comportamental, ou seja, do seu nível de otimismo e da sua capacidade de enxergar desafios como aprendizados e não problemas.

Com esses exemplos, a conclusão é que devemos inverter alguns pensamentos que rondam o inconsciente coletivo e pessoal. Coisas como “se eu trabalhar muito, vou conseguir tal coisa e então serei feliz”. Até que você chega lá e descobre que a tal coisa não te trouxe a felicidade esperada. E aí?

4 dicas simples para trazer mais felicidade à sua vida

Você precisa trabalhar a favor da felicidade, e não contra. A dica do especialista para começar a programar seu cérebro nesse novo sentido é fazer alguns exercícios durante 21 dias consecutivos. Coisas como:

1.     Exercitar sua gratidão ao listar três coisas pelas quais você se sente grato todos os dias;

2.     Escrever sobre pelo menos uma experiência bacana que você teve durante o dia;

3.     Meditar e exercitar o corpo e a mente;

4.     Realizar pequenos atos de gentileza.

Depois de 21 dias, seu cérebro seria então capaz de enxergar o mundo de uma maneira mais positiva.

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