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Dicas para uma discussão construtiva

 

 

Se vocês querem ter uma discussão, façam de uma maneira adulta, onde os dois saem ganhando!

1- Juntos, identifiquem a questão central e fiquem com ela. Discutam uma coisa de cada vez.
2- Não discutam por pequenos detalhes. Não sejam distraídos por pequenas coisas.
3- Não acuse seu par com frases usando “você”. Faça frases com “eu”.
4- Não culpe. A culpa cria uma atitude defensiva. Negociem como iguais.
5- Nunca tente envergonhar. A culpa eventualmente mexe com a raiva e a revanche.
6- Nunca ataque o caráter ou personalidade do seu par.
7- Não marque os pontos. Ninguém está “sempre errado”.
8- Não dê sermão.
9- Ouça com atenção a perspectiva de seu par, e não interrompa.
10- Não julgue as percepções nem sentimentos do seu par.
11- Não fique em silêncio quando as coisas estiverem difíceis e, não vá embora.
12- Não leve a sério tudo o que for dito com raiva, mas ouça aquilo que é importante.
13- Cuidado com sua expressão de raiva, porque um grande estrago pode ser feito.
14- Dirija a sua raiva àquilo que realmente você está com raiva.
15- Tente identificar sua dor e falar dela, antes de permitir que a dor se torne raiva.
16- Não grite!
17- Não xingue!
18- Atrás de toda pergunta, frequentemente existe uma opinião. Não pergunte a questão, diga sua opinião.
19- Se você tem que perguntar, não pergunte algo que você já sabe a resposta. Ninguém gosta de ser testado.
20- Mantenha respeito e consideração positiva incondicional.
21- Não guarde casos mal resolvidos. Não  traga-os em uma discussão muito tempo depois..
22- Trabalhe por compreensão mútua, compromisso e perdão.
23- Dedique mais tempo para reafirmar seu carinho, do que para tentar acertar suas diferenças.


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