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Meditação para o chakra do coração - Anahata chakra

 

Este é um exercício/meditação muito fácil e rápido de ser feito, trazendo muitos benefícios para você.

Feche seus olhos e sinta seu estado mental e emocional no momento.
Seja ele qual for; bom, ruim, se você está pra cima ou pra baixo. Fique assim até você realmente sentir.

Comece a se lembrar de qualquer momento, sentimento, imagem, som, cheiro, que faça você se sentir profundamente bem, feliz.

Permaneça neste sentimento e permita que ele se intensifique, até senti-lo em todo seu corpo.

Agora pense em um momento feliz e amoroso – qualquer pensamento que lhe dê uma sensação de um calor gostoso no centro de seu peito. Sinta e permaneça nisso.

Deixe a memória ir, e mantenha o sentimento, fique neste sentimento. Amplifique-o.

Esta sensação de calor em seu peito é causada pelo *timo", que está associado ao Anahata chakra. (*Na anatomia humana, o timo é um órgão linfático que está localizado na porção antero-superior da cavidade torácica)

Repita este exercício várias vezes ao dia para fortalecer esta rede neural, e sentir-se muito melhor. 


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